Русская баня

Собираетесь в русскую баню? Несколько советов

У русского человека любовь к бане уже наверно на генном уровне. Уже сформировалась целая наука банного дела, ведь мы ходим туда не только банально помыться, а отдохнуть, сбросить весь негатив накопленный за неделю, пообщаться с друзьями в непринужденной обстановке. Чтобы посещение бани или сауны принесло вам наибольшую пользу и избежать негативных последствий, необходимо обзавестись собственной банькой. Поэтому баня из бруса под ключ на дачном участке — лучшее решение вопроса.

Идя в баню не забудьте взять с собой полотенце, простынь, банную шапочку ну и, конечно, моющие средства. Женщины могут прихватить с собой мед и морскую соль и сделать себе очень полезную и эффективную маску-пилинг.

В бане необходимо помнить правило «умеренность и аккуратность». Перед тем как зайти в парную посетите душ, все-таки о гигиене забывать не стоит, особенно если вы в общей бане. Мочить волосы нельзя, мокрая голова в парной мгновенно перегреется, и вы получите тепловой удар. Наденьте специальную войлочную шапочку или просто прикройте голову полотенцем. Для начала не сидите под паром слишком долго 3-5 минут будет достаточно. Забираться на самый верх с порога парилки не стоит, посидите немного внизу, адаптируйтесь к температуре.

Непременный банный атрибут, конечно же,  веник! Перед использованием распарьте веник в горячей воде. Начинайте слегка похлопывать им тело, стараясь больше прогреть его горячим воздухом. Не используйте веник как хлыст, сила здесь ни к чему. Веник это своего рода тренажер для ваших сосудов, он помогает лучшему открытию пор и усилению потоотделения. Для большего эффекта  можно плеснуть на камешки настой целебных трав. После веничка немного полежите, отдохните, если резко встать может закружиться голова. Вообще баня не терпит резких движений, не торопитесь ведь вы сюда пришли отдохнуть.

После такой процедуры все кожные поры открываются и очищаются. Вот сейчас как раз самое время побаловать себя различными масками для тела и сделать пилинг. К примеру, можно смешать мед с морской солью и натереть этой смесью тело, результат вас порадует.

Не стоит совмещать поход в баню или сауну с обильными возлияниями, ведь мы пришли сюда за здоровьем. Помните, алкоголь и баня не совместимы!!! В парилке мы создаем экстремальные условия для организма. Сердечно сосудистая система работает на пределе возможностей, не нагружайте ее дополнительно. Расслабьтесь с чашкой ароматного любимого чая, почувствуйте легкость и обновление во всем теле! А посиделки с друзьями и пивком можно устроить чуть позже уже дома.

Не забывайте об этих нехитрых правилах,  польза здоровью будет просто неоценимая.